Sobre git y los pull requests

Como hago para traerme los cambios que has hecho? mi repositorio esta quedando desactualizado

Fijate si esto te sirve:

http://stackoverflow.com/questions/867831/merge-changes-from-remote-github-repository-to-your-local-repository

No tuve suerte. Tuve un conflicto por un espacio o algo así. Cuando lo intento resolver no puedo comitear la carpeta de config y si retiro la carpeta del comit no me deja seguir porque no se pueden hacer un merge parcial

EDIT Ya lo resolví. Volví varias cosas para atras y se acomodo...creo